Autor: Auzenda Moreira

Este é o dia do ano para parar e refletir em tudo o que de bom há na vida. Este simples gesto acaba por ter impacto no nosso bem-estar e faz-nos mais felizes. Tem o hábito de agradecer? Com que frequência o faz? Já agradeceu hoje? Acredito que me respondeu que sim, mas será que de facto somos gratos? Obrigado e Gratidão têm o mesmo significado? Talvez seja importante começar por perceber a diferença entre obrigado e gratidão. Dizer obrigado é um ato de educação, de respeito e de consideração para com os outros; é um ato de cortesia e…

Agosto é o mês, por excelência, das festas e das romarias, que se comemoram um pouco por todo o lado. É também o mês das férias, dos turistas e dos emigrantes, que aproveitam o tempo de calor para matar saudades das suas terras. As férias são para muitos um dos períodos mais aguardados do ano e não é para menos. São uma oportunidade de fazer uma pausa das rotinas do dia a dia, de recarregar baterias e de reduzir os níveis de stress. Tirar férias e descansar é muito importante para a nossa saúde mental, vários estudos científicos têm mostrado que as férias oferecem…

Olá caro (a) leitor(a)! Se ainda se recorda o artigo anterior- “A compaixão na nossa vida” finalizava com uma pergunta: “Sabia que praticar a compaixão ajuda a aumentar a sua Inteligência Emocional?”. Pois foi esta pergunta que determinou o assunto deste artigo – vamos falar sobre Inteligência Emocional! Talvez já tenha ouvido falar sobre Inteligência Emocional, até porque é um tema que está muito em voga, mas nunca é demais falar sobre ela. Começo por lhe dizer que a primeira referência à Inteligência Emocional foi feita por Charles Darwin no séc. XIX que usou o termo “expressão emocional” e…

Olá caro leitor! Acabamos de celebrar a Páscoa. Período de reflexão sobre amor, perdão e compaixão! Sendo católico ou não, acredito que em algum momento da sua vida tenha ouvido falar de Jesus Cristo, que morreu com o intuito de libertar a humanidade do pecado e do seu percurso até ser crucificado! Quando lemos o seguinte excerto bíblico: “Ao ver as multidões, Jesus sentiu grande compaixão pelas pessoas, pois estavam aflitas e desamparadas como ovelhas que não têm pastor” (Mt 9, 36), entendemos que Jesus não teve simplesmente um sentimento de pena pelas pessoas que estavam desamparadas, mas sentiu com elas o…

O dia internacional da Felicidade visa promover a felicidade das pessoas e mostrar como esse sentimento é fundamental para o bem-estar das nações. Foi em 2013 que se comemorou pela primeira vez o Dia Internacional da Felicidade. Felicidade é um conceito subjetivo? Sim. E dura pra sempre? Não. Felicidade é pessoal. Ser feliz é diferente para cada pessoa e dura o tempo que é preciso para surgir outra necessidade, outro desejo. É um estado de bem-estar. Agora eu pergunto-lhe: é feliz? Ao se olhar no espelho gosta do que vê? Sente-se realizado com sua vida? Pois é…a felicidade é um desejo incessante de…

Olá a todos! No artigo anterior sobre o momento perfeito descobrimos que afinal não há um momento certo para nada e que o maior obstáculo para muitos de nós é simplesmente começar, tomar a decisão de dar o primeiro passo! Pois é exatamente sobre o poder da decisão que hoje vamos falar. Tomar decisões é sempre difícil, porque é preciso tempo e energia para considerar as opções. As dúvidas e as incertezas são apenas parte do processo. E isso é bom, é um sinal de que está a pensar nas suas escolhas, em vez de apenas seguir o fluxo. Esse é…